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	<title>Midodiary &#187; 健康・病院・からだ</title>
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	<description>おもしろいと思ったこと、興味のあること、を書いていこう、と。</description>
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		<title>久しぶりにスポーツクラブ</title>
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		<pubDate>Wed, 08 Feb 2012 10:51:26 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[健康・病院・からだ]]></category>
		<category><![CDATA[スポーツクラブ]]></category>

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		<description><![CDATA[久しぶりに（いや先日も行きましたが。きりっ）、スポーツクラブに行ってきました。 エクササイズ名をちらりとみてあわててぎりぎりでスタジオにはいったのですが、何かのストレッチだろう、と思っていたら、骨盤を動かすのを目的とした？？エクササイズでした。 骨盤を旋回？ねじる？動作をしながら、アラビア音楽みたいなもので、くねくねダンス（すみません、すみません、そうとしか思えなかった）をするなんて思わなかったよ！ （でもきちんとできるようになったら、かなり体が締まると思います。） ステップと手の動きに途中からついていけなくなってしまい、情けない&#8230; どうして、みなさんは、インストラクタの先生の真似を即座にできるの？？ 一番端っこの目立たないところに立ったつもり、でしたが、そこがちょうど全面ガラスの壁になっていました。 外からメンテナンスをしているおじさまからよく見える位置、というのは計算外。 おろおろしている私を笑わなくてもいいのに！！ぷんぷん。 まあ、自分でもおかしくなるほど、蛸ダンスしてました。ついていけなくて。 そのあと、RIDEのエクササイズもしました。 &#8230;もしかして今夜、雪が降るかもしれません。]]></description>
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		<title>やっぱり画像修正ですか??</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Sep 2011 08:23:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康・病院・からだ]]></category>

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		<description><![CDATA[朝刊の折り込みチラシに、あるドリンクを飲むとこんなに若返る？というような写真がありました。 40歳50歳60歳（年齢付き）の女性たちが、とてもそんな年齢には見えなくて20歳の肌？というような写真が並んでいました。 あまりにも素敵なので、思わず「うわーー、飲むだけでこうなれるんだったら私も買おうかしら！」と興奮していたら Rが、ふっと鼻で笑って 「画像加工の技術がどれだけ発達しているか、よく知ってるくせに&#8230;」 ぎくっ。 そ、そうかもしれないなー。確かに私は、画像加工で若返らせるのは得意ですわ！（きりっ） でも、ついつい、折り込みチラシの商品に驚いてしまって そんな現実(笑)をすっかり忘れてしまってました。 うーむ。やっぱり夢のような若返り、というのは無いのか。しょぼん。]]></description>
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		<title>眼が疲れるきょうこのごろ</title>
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		<pubDate>Wed, 24 Aug 2011 11:05:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康・病院・からだ]]></category>

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		<description><![CDATA[気がつくと、だんだん書く間隔があいていくような気がします。 パソコンを知らず知らずのうちに見つめているのか、かなり眼が疲れます。 もともと左右の視力の差が激しいうえに（右目が近視、左目が遠視）老眼がはいってきつつせいか、酷使してしまうのかもしれません。 広辞苑はまだまだ裸眼でいけるのですが、画数の多い小さいフォントの漢字がもうそろそろだめ。ああ～、年をとるってこういうことなのね。悲しい。 近く眼科にいって、コンタクトも作らなくては。 でもコンタクトを入れたからといって、眼の疲れが取れる、ってことでもないのですけれど。]]></description>
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		<title>鋼のカラダをストレッチ</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Aug 2011 14:39:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康・病院・からだ]]></category>

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		<description><![CDATA[カラダが硬いのは昔からなのですが、それでも少しずつでもストレッチをすればやわらなくなる、という言葉を信じて、ストレッチをはじめています。 ストレッチすると、なぜだか、心なしか引き締まってくるような気がするのが不思議。 体脂肪率はまだまだ高いのですが。 秋までに、ひきしめるのも夢じゃなさそうです。 本日は某所の書き込みに大笑いをしました。 笑いっていいですね。いろんなことも吹き飛ばして、前向きになれる。]]></description>
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		<title>人間ドック</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Jun 2011 12:43:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[大嫌いな病院ですが、人間ドックへいってきました。 数値は、例年とさほどかわらず。 でも、体重は増えていました。（しょうがない。でもやせてやるーー） そして身長が「1ミリ」高くなっていました。 成長期か！？私は！　(笑)]]></description>
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		<title>久しぶりにスポーツクラブへ</title>
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		<pubDate>Fri, 13 May 2011 09:49:46 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[肉がつまめるというのではなくて、脇腹が掴める（爆）という、緊急事態になってきました。 これまでさぼっていたツケが、しっかりと肉（脂身？）となっています。うわーーん。 あまりにもさぼっていたので、もう退会しようか、とまで考えましたが、でもこれで「会費がもったいない」という縛りがなくなってしまうと、どこまでも堕落の人生（おおげさ）になってしまいそうな気がします。 ということで、久々にスポーツクラブへ行ってきました。 ジムでマシントレーニングを少々。でも浦島太郎状態なので、ちょっとあたふたしてしまいました。（エクササイズに出るのがいちばん無難かなと思ったのですがちょうどいいものが無かったのです。） そして、そのあとは、ゆったりとお風呂へ。 マッサージ風呂や、ミストサウナにはいると気持ちいいーー！ 化粧室には基礎化粧品まで揃っているので手ぶらでOKだし、 マッサージチェアなんて最新式のエアーマッサージ機が使えるし これまでこんな時間や空間を忘れていたなんてもったいないことよ！ ↑　スポーツクラブへ行く目的が体を鍛えるためなのか、リラックスするためなのかだんだん訳がわからなくなってきていますが(笑) 真夏、エアコンをつけずには過ごせないような時間帯には、スポーツクラブに行けば（我が家の）節電対策にもなりますね。 プールにはいれば、涼しいし、気持ちいいし、そして体も引き締まるであろうし、いいことづくめ！ ということで、これからは、なるべくまじめにスポーツクラブへ行くようにします。（決意！）]]></description>
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		<title>エアロバイク 発電</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Mar 2011 13:36:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[本当に久しぶりにスポーツクラブに行きました。 毎月、会費をどぶに捨てている！と言われても返す言葉もありません。（しゅーん） 休会しようかとも思うのですが、それだともう永遠に復活しなさそうで（私の根性では）、そのままにしています。 本日はジムでエアロバイクをこぎながら、これを発電に利用しないのはもったないなあと思いました。 同じことを考える人はいるもので、検索したら実際にありました。 どのくらい発電できるのか、よくわかりませんが、ジムのフロアの照明の一個分だけでも貢献できるのなら素敵じゃないでしょうか。 たくさんの方がエアロバイクをもくもくとこいでいる、そんな力を無駄にしてはなりませんっ！ （って、久しぶりにスポーツクラブに顔を出したくらいでえらそうに言えませんが） それにしても、かなりひきしめないと大変なことになりそう。 これからは、で・き・る・は・ん・いで、鍛えよう。]]></description>
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		<title>ラジオ体操</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Mar 2011 14:03:58 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[健康・病院・からだ]]></category>

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		<description><![CDATA[最近、ますます体重増加。 ああ、もう肉がつまめる、というより、掴めるくらいに&#8230;あわわ。それは秘密です。 最近はスポーツクラブもさぼっているため運動不足もあると思うので、ラジオ体操をして地道にがんばりたいと思います。（キリッ） ところで、ラジオ体操第四って知ってました？（音が出ます） いっしょにやってみてくださいとは言いませんが(笑)　最後までぜひ見てくださいね～。]]></description>
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		<title>ラジオ体操</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Feb 2011 10:40:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[最近、朝一番の作業を始める前に、youtubeをみながらラジオ体操をしています。 調子のいい時には、第二体操まで。体がぽかぽかしてきます。 小学生のころはラジオ体操というのは苦手というか、嫌いだったのですが、最近、ラジオ体操は、よく考えられた体操だ、としみじみ思ってきました。 ラジオ体操を侮るなかれ！（って前にも書いたような。） だって第一を通しでやっただけでもちょっと息が荒くなってくるもの。（って私だけ？） 最近の子供（平成生まれ）は学校でラジオ体操をしないので、このすばらしい日本の体操を知らずに過ごしていくのでしょう。 それももったいないことです。 でもどうして学校でラジオ体操を教えないのだろう？？ （夏休みにラジオ体操を1週間程度するくらい。）]]></description>
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		<title>手洗いうがい励行</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Feb 2011 14:26:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康・病院・からだ]]></category>

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		<description><![CDATA[昨晩というか夜中におなかが痛くなって何度もトイレへ行きました。（いきなりすみません。） ノロウィルスか！とも思ったのですが、熱もなく単なるおなかの調子が悪かったようです。 でも朝起きて、ノロかもしれないと思った、と言っただけで 夫もRもまるでバイ菌をみるかのように私を見て、その上、ちゃんと手をあらってよ、とかマスクしてくれる？とか。。。 確かに、Rはずっと試験期間中なので、いやがる気持ちもわからないでもないけれど 熱も出てないというのに！！ （でも体調は絶好調かというと、少しだるい。） 手洗いうがいをしっかりせねば。 でも手洗いしすぎると、手が荒れますね。その都度、ハンドクリームを塗ればいいのかもしれませんが、一日何回も手洗いするのでクリーム塗るのを忘れてしまいます。]]></description>
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