Midodiary

久しぶりに（いや先日も行きましたが。きりっ）、スポーツクラブに行ってきました。

エクササイズ名をちらりとみてあわててぎりぎりでスタジオにはいったのですが、何かのストレッチだろう、と思っていたら、骨盤を動かすのを目的とした？？エクササイズでした。

骨盤を旋回？ねじる？動作をしながら、アラビア音楽みたいなもので、くねくねダンス（すみません、すみません、そうとしか思えなかった）をするなんて思わなかったよ！
（でもきちんとできるようになったら、かなり体が締まると思います。）
ステップと手の動きに途中からついていけなくなってしまい、情けない…
どうして、みなさんは、インストラクタの先生の真似を即座にできるの？？

一番端っこの目立たないところに立ったつもり、でしたが、そこがちょうど全面ガラスの壁になっていました。
外からメンテナンスをしているおじさまからよく見える位置、というのは計算外。
おろおろしている私を笑わなくてもいいのに！！ぷんぷん。
まあ、自分でもおかしくなるほど、蛸ダンスしてました。ついていけなくて。


そのあと、RIDEのエクササイズもしました。

…もしかして今夜、雪が降るかもしれません。

(平日以外に行くことがほとんどないのですが)土日のスポーツクラブは、平日とは少し雰囲気が違うかもしれません。
心なしか内容もほんの少し難易度がさがるような気がする。
..って私レベルが、言うことではありませんけど。

エクササイズに参加したものの、ステップ台の場所とかわからずにスタジオの端っこでもたもたしていると、周りのおじ様（おにいさま？）たちが、親切に教えてくださったり場所をさっとあけてくださったり。
きっと単なる親切な気持ちでのことでしょうけど、久しぶりにレディの扱い（笑）を受けて、ちょっとふわふわした気分になりました。えぇ。
きっとこれは、スタジオの照明が若干暗かったおかげもあるのかもしれないです。
だから、エクササイズが終わるやいなや、かるく周りに会釈をして速攻でスタジオから飛び出しました。
だって、照明が明るくなったとたん「なんだ、ばばあか」（なんて失礼なことをあからさまにはおっしゃらないでしょうけど）などと思われたら、悲しいもーーん。

※写真は、先日見つけた「塀の中でもしっかり生えてるみどりの葉」
このようにたくましくあらねば。（笑）

ずっとさぼっていたスポーツクラブですが、ここのところ、少しだけまじめに通っています。いつまで続くか！？
エアロバイクを10kmを30分でこいでいたと思っていたのですが、実際はやっぱり35分くらいかかっていました。しかもほとんど負荷無しで！
その後、全然期待せずに、しかも衣服をきたまま体重計に乗ったのに、かなりいい感じ。
若いころ（きゃあ）の体重に戻っていました。（と言っても、これまでそれほど増減はなかったのですけど）

最近つくづく感じるのは、歳をとってくると特に背筋力が大事だなあと感じます。なかなか鍛えるのは難しいけれど。

スポーツクラブのジムでエアロバイクをこいでいたのですが、ついつい考えゴトをしていたせいか目線が下になっていたようです。
ふと気がつくと、スタッフの方2人が心配そうに少し離れたところからこちらをみていました。
「ご気分が悪いのではないですか？」
と言われて慌てる私。
そんなふうに見えてしまったのか…ショーーック。

エアロバイクは明るい顔でこぐべし。（笑）
※マシンにはTVもついているのですが、かえって画面をみながらこぐと気持ちが悪くなりそうな気がするのです。

スポーツクラブのジムでも、ダンベルとかベンチプレス（重量あげみたいなもの）があるエリアは、ある種独特な雰囲気（笑）の方々がいらっしゃるところなので、近寄りがたいです。

昨日、ちょうどダンベルのあたりに誰もいなかったので、ラッキーとばかりに、ダンベル（といっても一番軽いもの）を使っていたら、いつのまにか鏡に映った後方に、いかにもぉという感じ!?男性が、すごく迷惑そうな顔をして立っていることに気がつきました。
いや、迷惑そう、というより「困ったなあ。ちょっと場違いな人はどいてくれない？空気読めよ。」という感じでしょうか……。(:_;)

あわててその場を去りました。ダンベル結構おもしろかったのですが…。
今度は午前中に行ってみよう。人が少ないといいな。

■スポーツクラブに行く。ハリウッドヨガでストレッチをしたのですが、もともと体がかたい上に、さらに柔軟性が無くなっていて、まるでロボットの動きのようでした。
少しずつでもほぐしていこう。



■某所でみかけたもの

子供と地理の勉強をしていたら（小３）

「若狭湾沿岸にあるものは？」の問いに
「若狭塗り箸製作所！」

いやいや、原子力発電所ですよ…。

思わず笑ってしまいました。

ずっとさぼりがちだったスポーツクラブへ。体を動かさないと、そのまま「お肉がフリーズ」してしまいそうなんだもの。

本日はアロマヒーリングのエクササイズを受けましたが（アロマの香りの中でリラックスしたり、ストレッチするもの）久しぶりで張り切りすぎたせいか、明日以降の筋肉痛が怖いです。
それにしても………
リラクゼーション（全身脱力をして横になる）の時に、近くの方がかなり大きな寝息をたてて熟睡していました。タイミングをはずしてしまった私としては、なんだか、すごくうらやましく思ったのでした。(違)

12月中旬の納品に向けてこれから佳境にはいってくるので、きっと続かないとは思います（と、長々と言い訳を書いた上で）、本日も30分くらいですが、ジムに行ってきました。

ジムでエクササイズするだけなら、通常ははんこを1つしかもらえないのですが「きょうはスタジオでエクササイズもしました？」と聞かれて「いいえ…」と答えたら、「あ、でも、ひとつ

おまけ

しておきますね。」

きゃー、うれしいな。でも、丁寧にお礼を言って落ち着いたそぶりで（大人だからね。）ジムを出ました。
だけど、周りに人がいない階段を思わずスキップしながら降りている自分にびっくりしちゃった。

はんこひとつで幸せになれる私

はんこを集めたからって「応募資格がもらえるだけ」なんですけどね。
でも、なぜかうれしいのだもの。

忙しいのを言い訳にさぼっていてはいけない…ということで久しぶりにスポーツクラブへ。体調が思わしくないときほど、それなりに体をストレッチすると（異常に硬いのですけど）血流がよくなるような気もします。

参加（出席）率を高めるためか？「スタンプを集めてプレゼントを当てよう」というようなキャンペーンも始まっていました。
実を言うと、小さいころから、印鑑とかスタンプとかシールとかに、かなり「弱い」のです。だって集めるとうれしいじゃない？
ラジオ体操だって、はんこがもらえるからまじめに通った…記憶がアリマス。
Webページだって「あら！また来てくださってありがとう！」みたいなスタンプがついていたら、日参するかも。（ってどんなしくみなんだ？クッキーに入れ込むのか？：笑）
そういう「Webはんこ」のしくみを作ったら楽しいだろうな～。使う人はいないとは思うけれど。

■先日のエクササイズは、100点満点で言えば5点くらいのでデキでした。
その上、スタジオって鏡があるから、動きについていけない自分の姿が見える、というのは情けない気分になります。
と言うことで、本日は、ステップエクササイズの初心者用のクラスに出たあと、あらためて通常のクラスに出てみました。55点くらいまでにはなったかな？^_^;
しかし、エクササイズを2つ続けるなんて、久しぶりだったので、帰宅後（あまりにも疲れて）昼寝をしてしまいました。トホホ。

夜に「ステップがちょっとできるようになった」と家族の前でやってみたら
「…………小熊のダンスにしか見えん」

なんですってぇえええ！きーーっ。{{ (>_<) }}



■ある方の日記の中に、はてなアンテナ（更新を反映しない）の不具合の原因は「htmlのコメントタグの中にタグがあるといけないようだ」と書かれていたので、実際に私のトップページで試してみる。
短い間に差し替える必要がある場合、2種類のタグ（HTMLソース）を用意して「片方をコメントにしておく」方法をよくとるので、少し気になったため。
で、実際にテストしてみたのですが、問題なくアンテナで反映されているようです。そんな単純なソースのことではないのかもしれませんが…。


そんなことより、
2ヶ月も前に、サーバーを移したために(http://www.eva.hi-ho.ne.jp/midori-tani/index.html　→　http://mido-ri.net/）グーグルのPageRankが「0」のまま、という「低レベル」なことで悩んでいる私なのに…。（PageRankもそのまま移行してくれるかと思っていた。トホホ）
でもまあ、個人のページだし、それはそれでいいかぁ。PageRank「0」は「0」で珍しいし。(オイオイ)　などと開き直ったりもしておりまする。

■久しぶりに、スポーツクラブでストレッチ以外のエクササイズに出る。自分のレベルも深く考えずにスタジオにはいってしまったので、誰がなんと言おうと「超おちこぼれ」でした。
ステップ（台）の上り降りにちょっとしたエアロビの動きくらいならまだついていける（と言い訳）と思うけれど、ターンやらジャンプがはいったりすると、ワケわからなーい状態になる。一人もたもたしておりました。（泣）

それでも、汗（冷や汗じゃあないわよ）をたっぷりかいてすごく気持ちが晴れ晴れしました。やっぱり体を動かす、というのはいいですねえ。明日からもがんばろう！えいえいおー。


■ついつい多めにとってしまった（出しすぎてしまった）調味料とか化粧品とか…どうしよう？
出しすぎたファンデーション…そのまま顔につけたら化け物になっちゃうよね。（そんなことわかっていたはずなのに。だってもったいないんだもん。）(:_;)

■スポーツクラブで、「アロマヒーリング(アロマオイルの芳香浴を楽しみながら、ストレッチと瞑想を行うリラクセーション)」に出たのですが、ぶぅううんと蚊が飛んできて刺されました。
おかげで、周りの方が瞑想しているというのに、かゆくてひとりモゾモゾとしてしまいました。なんで私だけ刺すのよぉ。むきーーっ。
あとから見たら、刺された耳たぶが「奈良の大仏」になってた！



■気分は宇宙飛行士！航空機による学生無重力実験コンテスト
20秒くらいの実験を考えるというだけでもすごいのに、いろんな発想（提案）ができるものだなあ、と感心します。

「ぶつかれ青春～」とか「翔ベ！大きな夢とシャボン玉」というタイトルだと、なんだろう？って思わず目をひきますね。そういうセンスって結構大事かもしれない。
だって難しそうな研究タイトルだと、さっぱりよくわからないから内容を読む気にすらならないんだもの。
…って私だけ？（笑）


実験を実際した人ってエライですねえ。個人的にはダメです..。
エレベータのふわっとした感覚ですら苦手。飛行機も（しょうがないから利用するけど）ホントは苦手なのに、パラボリックフライトなんて、ちょっとめまいがしそう。（笑）

スポーツクラブのジムで汗を流す。
以前は「室内でマシンを使って体を鍛えるなんて何がおもしろいんだろう？」と思っていましたが、実際、いろいろなジムマシンを使ってみると意外に楽しいんですよね～これが。(笑)

ところで、ジムの端っこに「ベルトマシーン（腰や背中に振動するベルトをあてるもの。）」が3台ほどあります。
いつも「ふくよかなおばさま」たちの占有状態！？でしたが、昨日は珍しく空いていたので、私も試しにやってみました。
タイマーを5分くらいにセットして、背中（ウエスト）の位置にベルトをあててスタートしたのですが、なんだかだんだん気持ち悪くなってきました。

ストップボタンもあったけれど、途中で押せなかったのです…
たぶん、半分意識がなくなってたかも。なんだかねえ、目の前が真っ白になって点滅していたような記憶がアリマス。
長い（と感じた）5分間が過ぎてマシンから降りたあと、倒れこむように隣のベンチで休んでおりました。
でも、ベルトマシンの振動くらいで気持ち悪くなるものなの？？
不思議だ～。
だって、いつも占有しているおばさまたちは、ウエスト部分だけじゃなくて、太ももやらおなかやらにベルトをあてながら1時間くらいは使い続けているのに。

帰宅後も体調がイマイチで少し寝込んでしまいました。あ～あ、本末転倒。(:_;)

30分でも1時間でも、時間をとってスポーツクラブへ行こう、と思ってはいます。でないと、ほとんどモグラのような生活！？になりそうだから。

最近、気に入っているエクササイズが「RPB コントロール」
ひきしまったおなかとか小尻をめざす(笑)ものですが、確かに少しずつながら効果があるような気がします??

それにしても、インストラクターの方のウェアは毎回かっこいい。
最初は見たときには、あまりの露出に「ベリーダンスか？」(笑)と思わず目がテンになってしまいましたが…。
短めのトップス+ローライズのフィットネス用パンツ。
毎回デザインも色も違うのですけどいったい何セット持っているのだろう？
トップからへそ下までか・な・り露出度が高いので、一般人はとうてい着こなせません。（というか、きれいな人以外、着てはいけないと思う）
そう、きりりとひきしまった美しいおなかに自信があるからこそ、あそこまで露出できるんでしょうねえ。

でもそれはそれで、受講する側にとっても効果的かも。
「私もあんなふうにいつかはなれるんじゃないか」と勘違いのような希望が湧いてくるもの。がんばるぞ。えいえいおー！

■ほんの短い時間でもいいから、体を動かさなくては。
と言うことで、50年ぶりくらいに（←おおげさな！：笑）スポーツクラブへ行ってきました。
自転車のマシンで何キロ分かをこいで、腹脇を鍛えるマシンをして、最後の仕上げに背中の筋肉を鍛えるらしいマシントレーニングをして、あと1回くらいで終わろうか…….という時に、インストラクタのお兄さんが暇だったのかわざわざ親切にいろいろとアドバイスをしてくれました。

でもねえ、もう終わりにしようかと思ってたところなんですけど…….。
だけど
「もっと手を広げたほうがいいですよ。」とか「背中の筋肉を縮める感じで」「そう、いいですねえ。」
とか言われると、何回かやらなくちゃいけないのかな、って思うじゃないの。（ほら、私って気が弱いから）

しょうがなくヘトヘトになりながら、トレーニングしてたら
隣の人（白人系男性でした）は、「そのくらいで、ヘトヘトになるなよ！」みたいに、呆れたように見ているました。
「やまとなでしこは根性無し！」って思われたかも。（自意識過剰か！？）
やっぱりスポーツジムに夕方出かけるのはよそう。時間帯によって随分雰囲気が違うんだもの。夕方は根性系。（笑）